IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
Ответить в данную темуНачать новую тему
Бег в холодное время года, размышляем, делимся опытом )))
Добрый лев
сообщение 13.10.2016, 11:03
Сообщение #1


....
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 3 622
Регистрация: 12.6.2009
Пользователь №: 2
Велосипед:
MEKK Poggio 2.0 (2013) / Merida Cyclocross-3



Собственно говоря, возник такой вот вопрос. Что с этим делать, и под каким соусом употреблять.

Начнём, пожалуй, вот с этой цитаты.
Цитата(Ilya @ 12.10.2016, 16:45) *
Цитата
Цитата
о опять же - при низких температурах бег надо переносить либо в манеж либо в спортзал на беговую дорожку, по понятным причинам.


Прости, я как новичок в беге буду задавать глупые вопросы.

1) Что значит "низкие температуры" ? Сколько вешать в граммах, то есть в °C(цельсиях) ?
2) Почему низкие температуры нельзя компенсировать (как и на лыжах) нормальной зимней одеждой ?

Искал себе на холодное время кроссовки, так нашёл даже шипованные, реально. с металлическими шипами smile.gif .

Ладно велосипед, там свои сложности.




Боник, мы же уже вроде говорили с тобой на эту тему: Ударная нагрузка при низких температурах - крындец коленям.


да, было дело, мы говорили на близкую тему. Но насколько помню - мы обсуждали ВЕЛОСИПЕД в холодное время года. И к общему знаменателю в итоге так и не пришли, кстати smile.gif .
Но возражения по велосипеду я понял (хоть и не все принял), и их рассматривать тут не будем.

Только про бег.


1) Суставы и холод

Про то, что суставы не любят холод - я в курсе. могу добавить, что связки от холода тоже совсем даже не в восторге. И за чем за чем, а за тем, что бы ноги в тепле держать - я слежу всегда.
Для этого и сделали одежду.

И тут у меня первое возражение.
Цитата
Оденешься тепло - дышать тяжело,
Вот тут я вообще не понял, какая связь.
Если одежда плохая и её много - она просто тяжёлая, есть такой косяк.
Но спортивная одежда сейчас вполне себе лёгкая, компактная.
Опять же, у бегунов, если не ошибаюсь, одежда по-легче чем для велосипеда. Гораздо слабее поток набегающего воздуха, и это позволяет при одной и той же погоде одеваться бегунам одеваться более легко.

Опять же, можно комбинировать - на ноги чуть плотнее комплект (что бы защитить колени), на корпус - полегче, использовать корпус как "радиатор", для сброса лишней тепловой энергии (на велосипеде это вполне работает. Главное - осторожнее, до бронхита или пневмонии не доиграться).

2) Снег

Цитата
Да и бег по снегу - занятие хорошее, но бесполезное.
Не пробовал, но склонен согласиться - даже ходьба по снегу - гадость, а уж бег...
Но в наших краях это не ахти какая проблема, снег нормальный хорошо если месяц пролежит.

На всякий случай спрошу - кто-нибудь зимой по снегу бегал? Больше одного раза rolleyes.gif .

Цитата
А, ну в граммах - вчера вечером было +7, ну уже было холодновато, если выбегать то только с наколенниками. Это помимо длинных демисезонных беговух, разумеется.
Тоже бегал вчера (точнее уже позавчера).
На ногах - велосипедное трико от Axon из Велоцентра (а может оно и не велосипедное, памперса там нет), спереди виндстопер, сзади просто тряпка, не сильно утеплённая, на тушку - джерси с длинным рукавом, и перчатки закрытые.
Холода не почувствовал абсолютно unsure.gif . Ну вот совсем-совсем-совсем. Когда вернулся - ноги горячие были.
Сегодня попробую при околонулевой температуре побегать. Под это же трико что-нибудь из лёгких термух надену, наверно.

Плюс в Триале забрал кроссовки прошлого сезона с приятной скидкой. Gore-Tex, воде как непромокаемые, для осени-зимы-весны - должно покатить, судя по отзывам.


--------------------
"Мнение, высказываемое на форуме, может не совпадать с моим собственным. А может и совпадать." © Злой Бонифаций .
Внимание! В вышеприведенном сообщении так же могут содержаться такие элементы сатиры как: аллегория, гипербола, гротеск, ирония, сарказм, а также юмор. А могут и не содержаться.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
akkadu
сообщение 13.10.2016, 15:24
Сообщение #2


Веломаньяк
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 53
Регистрация: 12.5.2010
Из: г.Белгород
Пользователь №: 7 479
Велосипед:
Merida Matts TFS XC 100-D
Роллы:
нет



Цитата(Добрый лев @ 13.10.2016, 11:03) *
Собственно говоря, возник такой вот вопрос. Что с этим делать, и под каким соусом употреблять.

2) Снег

Не пробовал, но склонен согласиться - даже ходьба по снегу - гадость, а уж бег...
Но в наших краях это не ахти какая проблема, снег нормальный хорошо если месяц пролежит.

На всякий случай спрошу - кто-нибудь зимой по снегу бегал? Больше одного раза rolleyes.gif .

Тоже бегал вчера (точнее уже позавчера).
На ногах - велосипедное трико от Axon из Велоцентра (а может оно и не велосипедное, памперса там нет), спереди виндстопер, сзади просто тряпка, не сильно утеплённая, на тушку - джерси с длинным рукавом, и перчатки закрытые.
Холода не почувствовал абсолютно unsure.gif . Ну вот совсем-совсем-совсем. Когда вернулся - ноги горячие были.
Сегодня попробую при околонулевой температуре побегать. Под это же трико что-нибудь из лёгких термух надену, наверно.

Плюс в Триале забрал кроссовки прошлого сезона с приятной скидкой. Gore-Tex, воде как непромокаемые, для осени-зимы-весны - должно покатить, судя по отзывам.


Уговорил )

Так) если хотя бы не один раз, то именно по морозу у меня получилось побегать 4 раза.)))
Посоветовать ничего не могу, но расскажу как у меня обстоят дела:

Купил перед прошлым НГ в спортмастере со скидкой штаны, куртку, флиску, что бы попробовать бегать зимой и кататься на лыжах. Так же у меня была тонкая термуха и летние кроссовки с цельной подошвой ( в смысле без дырок в подошве).

Первый раз после НГ пробовал бегать в -24, думал что это что-то страшное, но как оказалось такого комплекта одежды, что бы бегать при такой температуре хватает. Одежда сработала хорошо, отводила влагу я не замерз, правда везде где отводилась влага (или как это правильно называть) всё было в инее, дома в зеркале выглядело прикольно.
Очень переживал за ноги, но теплого высокого носка хватило, что бы нога не замерзла даже в летнем кроссовке.
И да, лицо закрывал бафом. Может быть стоило кремом намазать все что не было закрыто, но мне повезло ветра не было.

Бегал с начала осени в шортах, но при +4 в тумане оказалось мерзнут колени, докупил в том же спортмастере длинные тонкие штаны.
Позавчера начала мезнуть спина (футболка+флиска+виндстопер), я решил поэкспериментировать и одел штаны потеплее (те что покупал под зиму), в итоге нигде не перегрелся, спина норм, хотя сегодня был 0, а телефон показывал -1.

Может что-то делаю неправильно, но посоветовать иного некому, т.к. рано утром в районе БГУ больше никто не бегает smile.gif

ps. зимой на руки одевал простые шерстяные перчатки, сейчас купил для бега и для лыж в китае перчатки, вроде как виндстоп, сегодня пробовал бежать в них - рукам жарковато еще.
pss. катаюсь и бегаю в одной и той же одежде.

Сообщение отредактировал akkadu - 13.10.2016, 15:42


--------------------
wbr
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
WILD HUNTER
сообщение 13.10.2016, 16:10
Сообщение #3


Лось
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 219
Регистрация: 4.8.2015
Из: Белгород
Пользователь №: 73 608



Опус.
Зима никогда не была поводом не бежать. Сами бежали + на тренировке.
В чём бог давал ) В синих шерстяных спортивных костюмах, петушках или финках, в шарфах, а также в таких кроссовках как Кимры )))
Верх всегда наоборот был более защищён ибо ноги, не особо мёрзнут, а вот грудак да. Молодой долбодятел в пятом классе бежал на трене налегке в итоге плеврит и три месяца на восстановление.
Когда к нам пришёл прогресс стало проще. Ноги/грудь первый слой термика, грудь флиска, кроссы кожаные (какие только не тестили, рибы, найки, адлеры) или с гортексом сейчас ну и верх если мороз -5 то и в обычном тёплом костюме на ногах адисовском можно бежать с жилеткой пуховой той же конторы (дочь 9 лет имеет именно такой прикид для бега), ну а если лютее, то сверху одёжа лужников лёгкая с винстопером типо swix и аналогов.
Всё ИМХО на собственном опыте спортивной карьеры по 1 десятку км в день всегда, кроме нарушения режима накануне в силу пубертанного возраста )))

Сообщение отредактировал WILD HUNTER - 13.10.2016, 16:11
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Добрый лев
сообщение 13.10.2016, 20:10
Сообщение #4


....
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 3 622
Регистрация: 12.6.2009
Пользователь №: 2
Велосипед:
MEKK Poggio 2.0 (2013) / Merida Cyclocross-3



Вот я чувствовал подвох ))))

Цитата(WILD HUNTER @ 13.10.2016, 16:10) *
Молодой долбодятел в пятом классе бежал на трене налегке в итоге плеврит и три месяца на восстановление.

Это в плюс или минус было? И насколько "налегке" smile.gif ?

Под крепкий минус у меня одна велокуртка. И в ней главная проблема - не спариться, замёрзнуть будет проблемно.
Впрочем, до ней пока дело не дошло.


Цитата
Зима никогда не была поводом не бежать.
А как быть со снегом?
Если тротуары не чищенные - это ж полоса препятсвий, колдобины одни, да ещё и скользкие sad.gif .
Да и шипованные кросовки в наших краях хрен найдёшь smile.gif Хотя Соломоны spike cross - жутко красивы, слов нет rolleyes.gif .


--------------------
"Мнение, высказываемое на форуме, может не совпадать с моим собственным. А может и совпадать." © Злой Бонифаций .
Внимание! В вышеприведенном сообщении так же могут содержаться такие элементы сатиры как: аллегория, гипербола, гротеск, ирония, сарказм, а также юмор. А могут и не содержаться.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
WILD HUNTER
сообщение 13.10.2016, 20:52
Сообщение #5


Лось
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 219
Регистрация: 4.8.2015
Из: Белгород
Пользователь №: 73 608



В минус. Я так понял про минус вопрос. Плюс это стандартная ситуация )
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Саныч
сообщение 14.10.2016, 12:24
Сообщение #6


Лось
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 520
Регистрация: 12.7.2010
Из: Белгород
Пользователь №: 9 746
Велосипед:
Merida TFS-800 D Trail
Лыжи:
ATOMIC Race Skate



Цитата(Добрый лев @ 13.10.2016, 20:10) *
Да и шипованные кросовки в наших краях хрен найдёшь smile.gif

как вариант шиповки для ориентирования Asics, Mizuno, Inov8... в Ирбисе всегда были, ну или привезут под заказ..... или бутсы ...... правда в них может быть холодно, наверное....
Вот Иновы например: Шиповки Inov8


Сообщение отредактировал Саныч - 14.10.2016, 12:31


--------------------
Если человек вас не понимает, это еще не значит, что он глупее вас.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Добрый лев
сообщение 14.10.2016, 14:24
Сообщение #7


....
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 3 622
Регистрация: 12.6.2009
Пользователь №: 2
Велосипед:
MEKK Poggio 2.0 (2013) / Merida Cyclocross-3



Кстати, вспомнил.

за зданием бывшего ДК- "Энергомаш" построили новую жилую высотку, и между ней и 32-м лицеем - куча спортивных площадок, теннис, баскетбол, футбольное поле.
Вокруг футбольного поля - беговые дорожки.

Никто не в курсе, туда вход свободный, или по демократической традиции вокруг забор, и вход только для "своих" ?

Просто асфальт надоел, по грунту в дождь не побегаешь, а до резиновых дорожек Технолога из центра далеко и в горку.
"Энергомаш" ближе, можно было бы туда по вечерам ходить бегать, если проход есть.


--------------------
"Мнение, высказываемое на форуме, может не совпадать с моим собственным. А может и совпадать." © Злой Бонифаций .
Внимание! В вышеприведенном сообщении так же могут содержаться такие элементы сатиры как: аллегория, гипербола, гротеск, ирония, сарказм, а также юмор. А могут и не содержаться.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
akkadu
сообщение 14.10.2016, 14:38
Сообщение #8


Веломаньяк
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 53
Регистрация: 12.5.2010
Из: г.Белгород
Пользователь №: 7 479
Велосипед:
Merida Matts TFS XC 100-D
Роллы:
нет



Цитата(Добрый лев @ 14.10.2016, 14:24) *
Кстати, вспомнил.

за зданием бывшего ДК- "Энергомаш" построили новую жилую высотку, и между ней и 32-м лицеем - куча спортивных площадок, теннис, баскетбол, футбольное поле.
Вокруг футбольного поля - беговые дорожки.

Никто не в курсе, туда вход свободный, или по демократической традиции вокруг забор, и вход только для "своих" ?

Просто асфальт надоел, по грунту в дождь не побегаешь, а до резиновых дорожек Технолога из центра далеко и в горку.
"Энергомаш" ближе, можно было бы туда по вечерам ходить бегать, если проход есть.


Летом после тренировок стадион закрывали емнип.


--------------------
wbr
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Добрый лев
сообщение 7.11.2016, 16:35
Сообщение #9


....
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 3 622
Регистрация: 12.6.2009
Пользователь №: 2
Велосипед:
MEKK Poggio 2.0 (2013) / Merida Cyclocross-3



Приобрёл для зимы кроссовки, с гор-тексом. что бы и не промокали, и не мёрзнуть.
Пробежался.
Подмерзает лодыжка. Если надеть тёплый носок - с лодыжкой всё норм, но тогда ступне, которая в самом кроссовке, внутри - становится уже жарковато. потеет, преет.
Стал думать, искать.
Нашёл на виггле вот такую штуку.
http://www.wiggle.ru/inov-8-%D0%BD%D0%BE%D...debrigaiter-32/
Прикрепленный файл  Inov-8-Debris-Gaiter-32-Socks-AW14-Running-Socks-Black-White-AW14-5050973025-5050973438.jpg ( 313.29 килобайт ) Кол-во скачиваний: 4


Симпатично. И вроде даже не сильно дорого, но.... пока доедет... да и 1000 рублей не лишняя. Ну и они скорее от мусора защищают, лёгкие, но не сильно тёплые. Однако, сама концепция интересна.

короче, покопался дома, нашёл старые ненужные клубки шерсти, выдал тех.задание, и через два дня получил на выходе.
Прикрепленный файл  DSC_5513.jpg ( 988.61 килобайт ) Кол-во скачиваний: 8
Прикрепленный файл  DSC_5515.jpg ( 875.71 килобайт ) Кол-во скачиваний: 6

Вчера попробовал - на ноге держатся хорошо, ногу согревают качественно, не мешаются (хотя вес всё же приличный, но кому вообще зимой легко?)
Короче, няшная штука.

Сообщение отредактировал Добрый лев - 7.11.2016, 16:44


--------------------
"Мнение, высказываемое на форуме, может не совпадать с моим собственным. А может и совпадать." © Злой Бонифаций .
Внимание! В вышеприведенном сообщении так же могут содержаться такие элементы сатиры как: аллегория, гипербола, гротеск, ирония, сарказм, а также юмор. А могут и не содержаться.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
WILD HUNTER
сообщение 7.11.2016, 20:36
Сообщение #10


Лось
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 219
Регистрация: 4.8.2015
Из: Белгород
Пользователь №: 73 608



Сегодня рай для бега )
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
toNIC
сообщение 7.11.2016, 21:16
Сообщение #11


Лось
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 503
Регистрация: 16.5.2010
Из: Белгород Сокол
Пользователь №: 7 743
Велосипед:
specialized p2 am 2009
Лыжи:
TISA Universal



Я бы использовал банальный бандаж простенький - поуже берёшь и всё

и в аптеках есть, и цены не кусают, как минимум не кусали, и легче и не болтаются


--------------------
Давайте жить дружно!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Добрый лев
сообщение 7.11.2016, 21:47
Сообщение #12


....
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 3 622
Регистрация: 12.6.2009
Пользователь №: 2
Велосипед:
MEKK Poggio 2.0 (2013) / Merida Cyclocross-3



Цитата(toNIC @ 7.11.2016, 21:16) *
Я бы использовал банальный бандаж простенький - поуже берёшь и всё

и в аптеках есть, и цены не кусают, как минимум не кусали, и легче и не болтаются

Ну... шерсть, по-моему, будет по-теплее, однозначно.

Цитата(WILD HUNTER @ 7.11.2016, 20:36) *
Сегодня рай для бега )

Вечером - да.
С утра так себе было.


--------------------
"Мнение, высказываемое на форуме, может не совпадать с моим собственным. А может и совпадать." © Злой Бонифаций .
Внимание! В вышеприведенном сообщении так же могут содержаться такие элементы сатиры как: аллегория, гипербола, гротеск, ирония, сарказм, а также юмор. А могут и не содержаться.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Добрый лев
сообщение 15.12.2016, 14:16
Сообщение #13


....
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 3 622
Регистрация: 12.6.2009
Пользователь №: 2
Велосипед:
MEKK Poggio 2.0 (2013) / Merida Cyclocross-3



А тем временем в Якутии народ продолжает проводить легкоатлетические забеги biggrin.gif .

XV ТРАДИЦИОННЫЙ ЗИМНИЙ ПРОБЕГ НА ПРИЗЫ КЛБ «ДЬУЛУУР» 4 декабря 2016 г.

Температура воздуха - ниже -32°С.
Лидеры в таких условиях пробегают 10-ку за 36 минут.
В моей любимой категории 30-39 лет первая тройка - это 42-43 минуты на 10ку.


--------------------
"Мнение, высказываемое на форуме, может не совпадать с моим собственным. А может и совпадать." © Злой Бонифаций .
Внимание! В вышеприведенном сообщении так же могут содержаться такие элементы сатиры как: аллегория, гипербола, гротеск, ирония, сарказм, а также юмор. А могут и не содержаться.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 19.9.2017, 14:42